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因此可见，自我的心念在不断地改变，而心内的执迷也在变化。既然它能生起，就能够落下，何必因为执迷的存在而横生烦恼？当我们观照到内部的执念和外部的诱因，烦恼就不会一直存在了，引发烦恼的无明也就不存在了，《心经》里所说的“无无明”就是这个意思。
【静心禅语】
把心安放在每一个冷暖自知的当下，
不去执迷已经得到的或者已经失去的，
也不去执迷那些生起又落下，
纷纷扰扰的念头。
毕竟，人生中出现的一切都只是经历，
而并非能够被我们所占有。
第十四课 安享生命的清幽
你若不执，便不痛苦
克里希那穆提说：“我们说的这个觉者，就是了悟到人生真相和生命真理的人。他对自己分分秒秒内在发生的状态都很清楚，没有一个念头不清楚，没有一个动机不清楚，没有一个情绪不清楚，可以达到这样的状态就是觉醒。这个觉醒才是生命最重要的关键点，一个人可以清醒地认识自己，就可以做自己的主人，否则我们好像是自己在做主，其实一点都做不了主。”
要破除因执着而带来的痛苦，除了要观照自己的心念，还要留意自己的行为。因为每一个起心动念以及每一个行为，都会引发相应的结果。若想阻止不好的结果，就应该及时停止不好的心念和行为。
长久以来，我们由于对嗔恨心缺少认识，总觉得尽管生气不好，伤害自己的身心健康，可硬是把火气憋回去似乎更难。