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运动，让生活变得沸腾
“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”希波克拉底这句名言的精辟之处在于，在生命与健康的源泉中，运动被放到了与生命不可或缺的阳光、空气、水等同样重要的位置。生命在于运动，运动对我们的身心健康确实具有无比重要的影响。女性要想让身体保持最佳状态，就必须坚持运动。
1.运动的力量
（1）运动能够增强机体生命力。运动能够使机体各器官得到充分活动和锻炼；运动使血流量增加，血流循环加强，氧和营养供应充分，从而能有效改善系统各器官的结构和功能，大大增强它们的生命力。
（2）运动在促进人心理健康方面有非常积极神奇的作用。没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。运动是烦恼最佳的解药，当你开始运动时，烦恼就自动消失了。
（3）运动能使女性保持正常体重。事实证明，按时锻炼有助于长期减肥。
2.运动的简便方法
永远选择楼梯。不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。