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说话可能透露出我们内心有些焦虑，在这种情况下，也许是我们自己的心理能量不够用。那么我们就要检查自己的生活。是不是我们个人交际范围在某一个时间点上进行了超出能力范围内的扩大？
或者总是追求说话的高效率，让听到自己说话的人能够马上按照自己的意思去办，再或者总是指责别人，纠正对方的错误，这都是内心焦虑的一种表现。
不妨先冷静内心，给大家举一个主持人鲁豫的例子。看她的节目，说话，和别人的互动，嘉宾的状态经常都是很放松的，她一副安然享受的状态，从不着急表达自己的想法。
她为什么能够做到这一点？因为她的心已经修炼到了一定的高度，她才能够不慌不忙，游刃有余地把握和一个人说话和沟通的节奏。她曾经这样说：“做媒体的时间长了，我越做越明白，不能把自己的观点强加给观众，因为观众不习惯看到一个在电视上说教的人。所以我不是特别着急地想把我的想法告诉大家，我是在通过我的嘉宾，通过他们讲述的故事，告诉大家我对于生活的看法，对于某一件事的看法，对于爱的看法，我觉得用这样的方式比较不太会被拒绝。”