张贤亮与他的西部影视城

于是他请了一天假到医院就诊,医生的话让他大吃一惊。医生告诉李先生,他的腿部肌肉轻度拉伤、膝关节扭伤。李先生说: “不可能啊,我没有遇到意外事故。”医生问他: “那你最近有没有进行剧烈运动?”李先生告诉医生自己周末健身的情况,没想到医生说,那就是他膝关节疼痛、浑身无力的原因。
现在大多数人都认识到健康的重要,周末不再睡懒觉,而是去锻炼,像李先生这样“平时基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”的“周末战士”确实不少。他们原本想通过周末的运动来弥补自己锻炼的不足,没想到事与愿违,周末猛练不仅对身体没有益处,反而伤害了身体。
“周末战士”选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动。但是五天的工作都是在办公室里度过,基本没有什么运动,身体实际上已经适应了这种状态,周末突然集中锻炼,反而打破已经形成的生理和肌体的平衡,其后果甚至比不运动更差。
体育锻炼对于人体来讲,是一种应激刺激。作为一种应激,体育锻炼可以产生积极和消极两种结果。积极的结果可增强体质,表现为心肺功能增强、心跳徐缓有力、血液中红细胞和血红蛋白含量增加、肌肉健壮有力等。但是,如果平时不运动,骤然运动过量,超过自身所能承受的负荷限度,甚至挑战身体所能耐受的极限,则会破坏身体的防御系统,其后果是抵抗力下降,病毒和细菌可能乘虚而入,以致患病。