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当一个人能够勇敢地直面内心的“恐惧源”时，他一定会在心中升腾起自豪感和成就感。这两种感觉会不由自主地提升他的自控力，反过来进一步提高他的心理素质，让他在面临下一个同等级或者更高等级的困难时，变得从容镇定。当一个人拥有了克服困难的经历之后，他的心理素质势必会得到提高。于是，在面对新的困难时，他的忍耐力就会变得越强，个人的魅力指数也会大增特增，让人们清晰地感受到一股浓浓的自控力的“味道”。
一点一滴成就耐力
很多人都渴望将自己塑造成一个拥有超强耐力的人，但是有些人却急于求成，恨不得在读完一本书或者做过一次训练之后就能脱胎换骨。对此，FBI的看法是：世界上绝对没有速成的耐力养成大法。想要通过提升自控力让耐力变成一种生活态度，需要一个长期的培养过程，绝非几分钟、几天就可以轻易完成的。
忍耐是什么？忍耐不是让你忍气吞声，而是让你在不动声色之中，找到解决问题的方法，让你找到一条认识自我的出路。