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为了能从锻炼中获得最大的收益，你需要时时刻刻保持身体的最佳状态，这样才能应付每天的压力，缓解身体失衡的状态。站立时挺直身板还能让人感觉你年轻、体重也会减轻。
正确的站姿应该是什么样的呢？沿身体中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺起胸，肩部保持放松，小腹内收。
如果你感觉这样困难，可以先背墙而立，练习一段时间。方法非常简单，就是把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。平时也可以通过头顶书本来练习。
女人三十，难免会遭遇各种坎坷，但是只要你时时挺直自己的脊梁，保持一个精力旺盛、信心十足、积极向上的形象，那么你在任何时候也都会获得身心灵的慰藉。
好的坐姿是不花一分钱的减肥药
有些时候，减肥并不像我们想像中那样的困难。正确的坐姿会让瘦身变得更简单。当然，这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的女性。